yoga is not about touching your toes, it is what you learn on the way down

VINYASA FLOW

Kraftvoll oder sanft, zügig oder langsam – aber immer achtsam und wird in Verbindung mit deiner Atmung praktiziert.
Du beginnst mit einer Asana und fliesst in deinem Atemrhytmus zur nächsten bis du wieder am Anfang bist – gleich wie beim Kreislauf des Lebens, mit all seinen Auf’s und Ab’s. Am Ende jeder Stunde folgt die bewusste Entspannung von Körper und Geist.

Mit Vinyasa Flow gelangst du auf sanfte Art zu körperlicher und mentaler Stärke, trainierst Balance und Flexibilität, mobilisierst dein Herz-Kreislauf-System und beruhigst dein Nervensystem. Das gibt dir neuen Schwung in deinen Flow des Lebens.

Das dynamische Vinyasa Flow ist eine wunderbare Ergänzung zum ruhigen Yin Yoga.

YIN YOGA

Ankommen bei dir selbst. Es ist ein ruhiger, achtsamer, manchmal herausfordernder aber immer sanfter Yogastil. Yin Yoga bringt dich zu einer tiefen inneren Ruhe, Gelassenheit den Dingen gegenüber und ist ein wunderbarer Ausgleich zu unserem yang-lastigen Alltag. Wir bleiben für mehrere Minuten in einer Asana, meist liegend oder sitzend. Das erlaubt unserem Körper völlig zu entspannen und auch etwas tiefer in uns hinein zu hören. Der Körper ruht, der Geist wird stiller. Es bleibt genügend Zeit, um Empfindungen und Gedanken wahrzunehmen und ihnen mit Offenheit und Wohlwollen zu begegnen. Eine regelmässige Yin Yoga Praxis bringt einen klaren Kopf und eine friedliche, entspannte Gelassenheit im Körper.

Das ruhige Yin Yoga ist eine tolle Ergänzung zum dynamischen Vinyasa Flow.